Reismilch Test & Vergleich 2026: Top-Auswahl nach Daten & Kundenbewertungen

Eine Reismilch ist ein pflanzlicher Drink aus gekochtem Reis, Wasser und meist etwas Öl. Rechtlich darf sie im Handel zwar nicht Milch heißen, deshalb steht auf der Packung Reisdrink oder Reisgetränk. Gemeint ist dasselbe.

Man unterscheidet die Sorten vor allem nach dem Geschmack. Natur-Varianten schmecken mild und leicht süßlich. Daneben gibt es Drinks mit Vanille, Haselnuss oder Kokos, die eher pur oder im Müsli getrunken werden. Eine zweite Trennlinie verläuft bei den Zutaten: Manche Hersteller geben Pflanzenöl dazu, andere verzichten darauf. Mit zugesetztem Calcium oder Vitaminen angereicherte Sorten bilden eine dritte Gruppe.

Woher kommt eigentlich die Süße? Beim Herstellen spalten Enzyme die Stärke des Reises in Zucker auf. Deshalb schmeckt auch ein ungesüßter Reisdrink süß, obwohl niemand Zucker hineingerührt hat.

Für Menschen, die Laktose, Soja oder Nüsse meiden, ist eine Natur-Sorte ohnehin eine der verträglichsten Wahlen im Regal.

Im Supermarkt sehen die Packungen fast gleich aus. Die Unterschiede stecken im Kleingedruckten, und dort lohnt sich ein genauer Blick durchaus.

• Zucker: Weniger Zucker bedeutet einen milderen Geschmack und schont die Zähne, gerade wenn Kinder mittrinken.
• Kalorien: Natur-Sorten liegen niedriger, Drinks mit Nuss oder Kokos bringen spürbar mehr Energie mit.
• Zutatenliste: Je kürzer sie ist, desto näher bleibt der Drink am Reis selbst.
• Öl: Einige Drinks enthalten Öl aus Sonnenblumen für eine cremigere Konsistenz, deshalb lohnt der Blick auf die Zutaten.
• Calcium und Vitamine: Ein Zusatz lohnt sich nur, wenn Reismilch die Kuhmilch im Alltag weitgehend ersetzt.
• Packungsgröße: Vorteilspacks kosten auf einmal mehr, reichen aber länger und brauchen Platz im Schrank.

Der Geschmack entscheidet mit

Zahlen sind das eine. Ob ein Drink im Kaffee flockt oder im Müsli zu süß wirkt, zeigt allerdings erst der Alltag. Eine Natur-Sorte ist hier schlicht die sichere Wahl für den Anfang.

Ein teures Vorteilspack bringt wenig, wenn die Sorte am Ende nicht schmeckt.

Auf den ersten Blick ähneln sich die neun Modelle stark. Alle kommen aus Bioanbau, keines enthält zugesetztes Calcium. Spannend wird es erst beim Zucker und beim Preis.

Die Natur-Sorten bilden die größte Gruppe. Den wenigsten Zucker hat hier der Drink von Reishunger mit 5 g, den meisten der Lima Rice Drink Original mit 7,8 g. Ein klarer Abstand. Wer einen neutralen Drink für Kaffee sucht, kann durchaus zum günstigen Lima-Getränk für rund 10 Euro greifen.

Bei den Nuss-Varianten trennt sich das Feld deutlicher. Das Getränk von RICE&RICE kostet nur rund 4 Euro, trägt aber mit 2,8 die schwächste Note. Für Sparfüchse mag das reichen. Wer auf Geschmack und wenig Zucker achtet, ist mit dem teureren Allos-Drink besser bedient.

Als vollwertiger Ersatz für Kuhmilch taugt wenig, was weder Calcium noch Vitamine mitbringt.

Das Vorteilspack von Natumi für rund 54 Euro lohnt nur bei hohem Verbrauch. Zum ersten Ausprobieren ist es schlicht zu groß. Zu Soßen und Kaffee passt die Kokos-Sorte von Allos eher nicht, ihr Eigengeschmack ist zu deutlich.

Mit der Note 2,0 führt der Allos Reis Haselnuss Drink das Feld an. Er kostet rund 11 Euro und ist damit zugleich die günstige Empfehlung. Beide Auszeichnungen gehen also an dasselbe Getränk.

Der Grund liegt im Zucker. Mit 5,5 g gehört er zu den sparsamsten Drinks im Feld. Nur der Reisdrink von Reishunger liegt mit 5 g noch darunter. Dazu kommt ein feines Aroma von Haselnuss, und auf Sonnenblumen-Öl verzichtet der Hersteller.

Allerdings hat der Sieger einen Preis, der sich nicht in Euro misst. Seine 74 kcal sind der höchste Wert aller neun Modelle. Zählen Sie Kalorien, ist eine Natur-Sorte die bessere Wahl.

Bei einer Nussallergie funktioniert nicht einmal ein Schluck, denn Haselnuss steckt im Rezept.

Calcium oder Vitamine bringt er ebenfalls nicht mit. Pur oder im Porridge passt er dagegen gut. Gegenüber dem zweiten Nussgetränk im Feld liegt er deutlich vorn. Das kostet zwar nur rund 4 Euro, kommt aber mit 7,5 g auf mehr Zucker und erreicht nur die Note 2,8. Die Mehrausgabe von wenigen Euro lohnt sich hier durchaus.

Viele Fehlkäufe passieren aus Gewohnheit. Man greift zur Sorte, die bei Kuhmilch oder Hafer gut funktioniert hat, und überträgt das einfach.

• Ungesüßt mit zuckerfrei verwechseln: Auch ohne Zusatz enthält Reismilch natürlichen Zucker aus der Stärke.
• Nur auf den Packungspreis schauen: Ein großes Vorteilspack wirkt teuer, reicht aber auch deutlich länger.
• Reismilch als vollen Ersatz für Kuhmilch sehen: Ohne Zusatz steckt kaum Calcium darin.
• Eine aromatisierte Sorte zum Kochen nehmen: Dann landen Vanille oder Kokos plötzlich in der Soße.

Besonders der erste Punkt sorgt für Ärger. Zum Meiden von Zucker hilft nur die Gramm-Angabe auf der Packung, nicht das Wort ungesüßt.

Für kleine Kinder ist Reismilch als Hauptgetränk ohnehin keine gute Idee, hier gehört die Rücksprache mit dem Kinderarzt dazu.

Geöffnete Packungen gehören in den Kühlschrank und sollten innerhalb weniger Tage leer sein.

Reismilch gehört zu den süßeren Pflanzendrinks. Das liegt am Getreide selbst, nicht an zugesetztem Zucker. Im Feld schwanken die Werte zwischen 5 und 7,8 g.

Klingt nach wenig Unterschied? Auf ein großes Glas am Tag gerechnet, summiert sich das über Wochen durchaus.

• Am wenigsten Zucker hat der Reisdrink von Reishunger mit 5 g.
• Knapp dahinter folgt der Sieger von Allos mit 5,5 g.
• Am meisten bringt der Lima Rice Drink Original mit 7,8 g mit, dicht gefolgt von der Vanille-Sorte von Natumi mit 7,7 g.

Bei den Kalorien sieht es anders aus. Hier liegen die Natur-Sorten mit 50 bis 55 kcal vorn, während Nuss und Kokos deutlich mehr mitbringen. Eine Reduktion von ein paar Kalorien spart kaum etwas, wenn der Drink ohnehin nur im Kaffee landet.

Größer ist der Hebel bei Menschen, die täglich mehrere Gläser pur trinken.

Zur Einordnung hilft der Blick auf die Sorte. Vanille bringt bei Natumi zwar etwas mehr Zucker als die Natur-Variante desselben Herstellers, der Unterschied bleibt allerdings klein.

Welche Sorte passt, richtet sich vor allem nach dem Einsatz. Im Kaffee und beim Kochen macht eine neutrale Natur-Sorte am wenigsten falsch. Zwei offene Sorten parallel sind allerdings unpraktisch, weil geöffnete Packungen schnell verbraucht sein wollen.

Fünf der neun Modelle sind Natur-Sorten. Unter ihnen fällt der Lima-Drink auf, denn er duftet nach natürlichem Vanillearoma. Für Puristen ist das eben ein Detail, das man kennen sollte.

Süße Sorten trinken viele lieber pur. Natumi setzt bei seiner Vanille-Sorte auf Bourbon-Vanille und bietet sie für rund 9 Euro an. Nussige Drinks wie die beiden Haselnuss-Sorten passen gut ins Müsli. Allergiker müssen hier allerdings passen.

Kokos polarisiert.

Der Kokos-Drink von Allos verzichtet auf Sonnenblumen-Öl und enthält viel Reis, kostet aber mit rund 23 Euro deutlich mehr als der Sieger. Ein spürbarer Aufpreis. Seine Stärke spielt er in Smoothies und Desserts aus, für herzhafte Gerichte taugt er dagegen kaum. Planen Sie daher lieber eine Sorte für den Kaffee ein und greifen Sie nur dann zu einer aromatischen, wenn Sie sie regelmäßig trinken.

Ungeöffnet kommt ein Reisdrink im Karton ohne Kühlung aus. Im Schrank steht er genauso gut wie im Kühlschrank, solange der Platz nicht neben dem Herd liegt. Erst mit dem Öffnen beginnt die Uhr zu laufen.

Danach gehört die Packung kalt gestellt und sollte binnen weniger Tage leer sein. Wie lange genau, steht auf dem Karton. Diese Angabe des Herstellers zählt mehr als jede Faustregel aus dem Netz.

Vor dem Eingießen hilft kräftiges Schütteln.

Reis setzt sich nämlich am Boden ab. Ohne Schütteln landet oben ein wässriger Schluck im Glas und unten bleibt ein dicker Rest. Mit Verderb hat das schlicht nichts zu tun. Folgende Zeichen sprechen dagegen dafür, einen offenen Drink wegzugießen:

• Säuerlicher oder muffiger Geruch.
• Flocken, die auch nach dem Schütteln bleiben.
• Ein Karton, der sich nach außen wölbt.
• Bitterer Nachgeschmack.

Einfrieren bringt wenig. Nach dem Auftauen trennt sich die Flüssigkeit oft, und die Konsistenz wird körnig. Für Smoothies reicht das noch, für den Kaffee kaum.

Für kleine Kinder ist Reismilch kein Ersatz für Kuhmilch oder Muttermilch. Reis nimmt aus Boden und Wasser mehr Arsen auf als andere Getreide. Behörden raten deshalb seit Jahren, Kleinkindern keine Reisdrinks als Milchersatz zu geben. Erwachsene müssen sich dagegen kaum sorgen, solange Reisdrinks nur einen Teil der Getränke ausmachen.

Beim Thema Calcium lohnt ein ehrlicher Blick in die Daten. Keines der neun Produkte in diesem Vergleich hat zugesetztes Calcium oder beigefügte Vitamine. Wer auf Kuhmilch verzichtet und Calcium braucht, muss es also aus anderen Lebensmitteln holen. Grünes Gemüse oder ein calciumreiches Mineralwasser kommen dafür in Frage.

Für Allergiker hat Reis einen echten Vorteil. Er enthält weder Milcheiweiß noch Soja, und Laktose fehlt ohnehin. Bei den Sorten mit Haselnuss ist allerdings Vorsicht angebracht, denn wer auf Nüsse allergisch reagiert, sollte die Zutatenliste genau lesen. Kokos betrifft das ebenso.

Im Sport spielt Reismilch eine Nebenrolle.

Sie liefert vor allem Kohlenhydrate und kaum Eiweiß. Als Basis für einen Shake nach dem Training eignet sie sich durchaus, das Protein muss aber aus einer anderen Quelle kommen.

Singles und Familien kaufen Reismilch ganz unterschiedlich. Beim einen reicht ein Karton für mehrere Tage, beim anderen ist er nach dem Frühstück leer. Danach richtet sich, welche Packung sinnvoll ist.

Für Familien mit hohem Verbrauch ist der Reishunger Bio Reisdrink eine gute Wahl. Er kommt im Vorteilspack mit 5 Litern, hat mit 5 g Zucker den niedrigsten Wert im Feld und erreicht die Note 2,4. Nur natürliche Zutaten stehen auf der Liste. Ein Haken bleibt: Rund 24 Euro zahlen Sie für den Vorrat auf einmal.

Kleinere Haushalte fahren mit einem einzelnen Karton besser, sonst steht der Rest zu lange offen.

Ganz anders liegt der Fall bei einem großen Vorrat für den Keller. Hier passt der Natumi Bio Reis Drink natural, der ebenfalls als Vorteilspack kommt und die Note 2,2 hat. Mit rund 54 Euro ist er allerdings das teuerste Angebot im Vergleich. Das lohnt sich nur, wenn der Platz zum Verstauen da ist und der Verbrauch hoch bleibt.

Haushalte, die eher Abwechslung mögen, greifen besser zu einzelnen Kartons in verschiedenen Sorten. Natur passt zu Müsli und zum Kochen, Vanille oder Haselnuss eher pur oder in den Kaffee. Ob Sie den Wechsel wirklich nutzen, hängt davon ab, wie oft Sie Reismilch pur trinken.

Die Preise reichen von rund 4 bis 54 Euro. Diese Spanne täuscht allerdings, denn sie vergleicht einzelne Kartons mit großen Vorräten. Erst der Blick auf die Füllmenge zeigt, was ein Drink wirklich kostet.

Unten im Band liegt das RICE&RICE Reisgetränk mit Haselnuss. Rund 4 Euro kostet ein Bio-Drink mit leichtem Nussgeschmack. Die Note 2,8 ist allerdings die schwächste im Feld, und der Zucker liegt mit 7,5 g höher als beim Sieger. Wer nur gelegentlich einen Schluck im Kaffee braucht, kommt hier durchaus günstig weg.

Zwischen 9 und 11 Euro liegt die Mitte. Hier findet sich auch der Allos Reis Haselnuss Drink mit der besten Note von 2,0. Großpackungen ab rund 19 Euro senken den Preis je Liter, zumindest auf dem Papier. Trinken Sie wenig, spart das kaum etwas, denn jeder geöffnete Karton muss trotzdem schnell weg.

Bio ist bei allen neun Drinks Standard, der Unterschied im Preis kommt also von Menge und Sorte.

Alle neun Reisdrinks auf dieser Seite stammen aus Bio-Anbau.

Das klingt nach einem großen Plus, ist aber bei Reisdrinks eher der Normalfall. Als Unterscheidung taugt wenig, was ohnehin jeder Hersteller hier bietet. Wichtiger ist, ob ein Anbieter weitere Angaben zur Herkunft macht. Bei vier Drinks nennt der Hersteller zusätzlich eine nachhaltige Herstellung. Was genau dahintersteht, lässt sich aus der Angabe allein nicht ablesen.

Öl aus Sonnenblumen setzen viele Reisdrinks ein, damit sie cremiger werden. Die beiden Allos-Drinks verzichten darauf.

Bio unterscheidet die Reisdrinks kaum, Sorte und Packungsgröße dagegen sehr.

Fast alle Reisdrinks kommen im beschichteten Karton. Der lässt sich zwar über den gelben Sack entsorgen, besteht aber aus mehreren Schichten. Große Gebinde sparen etwas Verpackung je Liter. Glasflaschen sind bei Reismilch selten.

Ein weiterer Punkt betrifft die Haltbarkeit. Geschlossene Kartons halten lange, ein Vorrat verdirbt deshalb nicht so schnell. Achten Sie trotzdem auf das Datum, bevor Sie sechs Liter auf einmal bestellen.

Im Supermarkt und in der Drogerie stehen meist nur wenige Sorten Reismilch im Regal.

Natur und Vanille sind dort fast immer zu finden. Haselnuss oder Kokos sucht man dagegen öfter vergeblich. Online ist die Auswahl größer, und Vorteilspacks mit mehreren Kartons gibt es dort häufiger.

Beide Wege haben ihre Tücken. Vor Ort kaufen Sie einen Karton und probieren erst einmal. Online bestellen Sie häufig gleich mehrere Liter, ohne den Geschmack zu kennen. Bevor Sie im Netz bestellen, helfen ein paar Prüfungen:

• Probieren Sie die Sorte vorher als einzelnen Karton.
• Prüfen Sie, wie viele Kartons im Paket stecken.
• Vergleichen Sie den Preis mit der Füllmenge.
• Schauen Sie auf das aufgedruckte Datum.

Preise schwanken online oft stärker als im Laden. Was heute günstig wirkt, kann morgen wieder teurer sein. Mehrere Tage zu beobachten schadet deshalb nicht.

Beim Gewicht hat der Onlinekauf klar die Nase vorn. Sechs Liter Reismilch wiegen ordentlich, und die Lieferung bis an die Tür erspart das Schleppen. Viel Vorrat ist unnötig, wenn der Platz zum Lagern fehlt. Dann bleibt der Laden um die Ecke die bessere Wahl.

Im Kaffee verhält sich Reismilch anders als Kuhmilch.

Sie ist dünner und bringt kaum eigenen Schaum zustande. Wer gern Milchschaum mag, wird mit einem Reisdrink daher selten glücklich. Sorten für Baristas mit extra Öl gibt es zwar, in diesem Vergleich steht aber keine davon.

Geschmacklich hilft die Süße. Viele trinken Reismilch deshalb ohne Zucker im Kaffee. Die Natumi Reis Vanille bringt mit Extrakt aus Bourbon-Vanille einen runden Geschmack mit. Auch der Lima Rice Drink Original duftet nach Vanille, obwohl er als Natur geführt wird.

Zum Kochen eignet sich Natur am besten. In Milchreis oder Pfannkuchen fällt der Reisdrink kaum auf. Herzhafte Gerichte sind schon schwieriger. Dort stört die Süße, und eine Mehlschwitze wird mit Reismilch oft etwas klebrig.

Haselnuss und Kokos sind eher Getränke für sich. Porridge und Smoothies vertragen sie gut. In einer Bechamel funktioniert nicht jede Sorte, Nuss und Kokos schmecken dort schnell zu stark heraus. Beim Backen ersetzt Reismilch die Kuhmilch meist eins zu eins. Der Teig wird etwas weniger locker, weil Eiweiß fehlt.