Bauchmuskelgürtel Test - Vergleiche . Com 2024

Die besten Bauchmuskelgürtel im Vergleich

Bauchmuskelgürtel Kaufratgeber – sportlich unter Strom

Viele Heim-Sportgeräte dienen dem Muskelaufbau, beispielsweise der Bauchroller, die gute alte Sit-Up Bank oder gar ein Hula-Hoop-Reifen. Eine trainierte und straffe Körpermitte steigert die Attraktivität, aber auch Wohlbefinden und Gesundheit. Nur kurz trainieren und dennoch ein Sixpack aufbauen, wie soll das nun funktionieren? Elektrostimulations-Training, kurz EMS, macht es möglich. Reizstromleitende Elektroden regen den Muskel an und verhelfen zum Muskelaufbau, wie beim regulären Workout, nur einfacher und anders. Im Bauchmuskeltrainer Vergleich von test-vergleiche.com zeigen wir Pro und Contra zum Spezial-Trainingstool auf und erklären, wie es wirklich funktioniert.

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  Beste Empfehlung

1,5Sehr Gut

Bauchmuskelgürtel Slendertone Bauchmuskeltrainer Abs7
  •  Intelligentes Bauchmuskeltraining via App | 30 Min wie 200 Crunches | Dünnes Material für mehr Tragekomfort
 

1,6Gut

Bauchmuskelgürtel Slendertone Bauchmuskeltrainer Abs5
  •  Batterien enthalten | Intensität kann jederzeit angepasst werden | 20 Min Training wie 120 Crunches
 

1,7Gut

Bauchmuskelgürtel Beurer EM 39 Bauch- & Rückenmuskeltrainer
  •  Leistungsstarkes Training für Zuhause
  •  Guter Sitz
  •  Für Bauchumfänge bis 130 cm
  •  Starker Rücken
  •  LCD-Anzeige
 

1,8Gut

Bauchmuskelgürtel AB FLEX mit Fernbedienung
  •  100 % Geld zurück Garantie | Straffung und Kräftigung | Effektive elektrische Impulse | Einfache Bedienung
Preis-Leistungs-Sieger

1,9Gut

Bauchmuskelgürtel Beurer EM 32 Carbon-Elektroden
  •  Verschleißfreie Carbon-Elektroden
  •  Ergonomisch geformter Gurt
  •  Individuelle Muskelstimulation möglich
  •  Preis-Leistung
Name Bauchmuskelgürtel Slendertone Bauchmuskeltrainer Abs7 Bauchmuskelgürtel Slendertone Bauchmuskeltrainer Abs5 Bauchmuskelgürtel Beurer EM 39 Bauch- & Rückenmuskeltrainer Bauchmuskelgürtel AB FLEX mit Fernbedienung Bauchmuskelgürtel Beurer EM 32 Carbon-Elektroden
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Beste Empfehlungtest-vergleiche.com1,5Sehr GutBauchmuskelgürtel

Top Produkttest-vergleiche.com1,6GutBauchmuskelgürtel

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Top Produkttest-vergleiche.com1,8GutBauchmuskelgürtel

Preis-Leistungssiegertest-vergleiche.com1,9GutBauchmuskelgürtel

Hersteller Slendertone Slendertone Beurer Abflex Beurer
Batteriebetrieben Nein, eingebauter Akku Ja Ja Ja Ja
Farbe Schwarz Blau Schwarz/Orange Schwarz Schwarz/Orange
Intensitätsstufen 100 130 40 99 keine Angabe
Programme Mind. 5 10 5 10 5
für Anfänger geeignet Ja Ja Ja Ja Ja
Material Nylon Nylon Nylon Nylon Nylon
Anwendungsgebiet Nur Bauch Nur Bauch Bauch/Rücken Nur Bauch Nur Bauch
Kräftigung und Aufbau der Bauchmuskeln Ja Ja Ja Ja Ja
Unisex Ja Ja Ja Ja Ja
Einfache Handhabung Ja Ja Ja Ja Ja
Zum abnehmen Ja Ja Ja Ja Ja
Mit App bedienbar Ja (in 5 Sprachen) Nein Nein Ja Ja
Tragekomfort des Gürtels Hoch Hoch Hoch Hoch Hoch
Besonderheiten Die App ist kostenfrei und der Lieferumfang groß. Patentierte und sichere EMS-Technologie. Trainingsprogramme dauern zwischen 22 bis 31 Minuten. Ausgestattet mit handlicher Fernbedienung. Für einen Bauchumfang bis 140 cm!
Vorteile
  •  Intelligentes Bauchmuskeltraining via App | 30 Min wie 200 Crunches | Dünnes Material für mehr Tragekomfort
  •  Batterien enthalten | Intensität kann jederzeit angepasst werden | 20 Min Training wie 120 Crunches
  •  Leistungsstarkes Training für Zuhause
  •  Guter Sitz
  •  Für Bauchumfänge bis 130 cm
  •  Starker Rücken
  •  LCD-Anzeige
  •  100 % Geld zurück Garantie | Straffung und Kräftigung | Effektive elektrische Impulse | Einfache Bedienung
  •  Verschleißfreie Carbon-Elektroden
  •  Ergonomisch geformter Gurt
  •  Individuelle Muskelstimulation möglich
  •  Preis-Leistung
Fazit Dieses Bauchtrainergürtel Modell von Slendertone ist dank App-Steuerung extrem fortschrittlich. Zufriedene Kunden berichten von erfolgreichen Workouts, die sogar Spaß bereiten. Der Slendertone Bauchmuskeltrainer überzeugt durch eine Studie, in der die Wirksamkeit als erfolgreich eingeschätzt wurde. Bisherige Kunden befürworten das einfache Training und die langfristige Kräftigung. Der 2in1 Bauch- und Rückenmuskeltrainer von Beurer ist nicht nur ein Schnäppchen, sondern gilt als einfach bedienbar und kommt mit verschleißfreien Wasserkontakt-Elektroden daher. Dieser Bauchmuskelgürtel ist günstig und überzeugt bisherige Kunden durch eine einfache Handhabung via Fernbedienung. Mit Hilfe der Trainingsspeicher-Funktion ist dieser Bauchmuskelgürtel sehr praktisch, um das persönliche Muskeltraining zu kontrollieren und ggf. anzupassen. Kunden beloben die 5 Programme, wodurch ein individuelles Workout möglich wird.
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Unsere Vergleichstabelle zum Bauchmuskelgürtel Vergleich ersetzt keinen Bauchmuskelgürtel Test, bei dem ein spezieller Bauchmuskelgürtel Testsieger empfohlen werden kann. Um den Mehrwert für unsere Leser zu steigern, verlinken wir ggf. zu einem externen Bauchmuskelgürtel Test vertrauenswürdiger Quellen. Am entscheiden nur Sie selbst, welches Modell Ihr persönlicher Bauchmuskelgürtel Testsieger wird.

Bauchmuskelgürtel

Bauchmuskelgürtel auf einen Blick

  • Ein maximales Trainingsergebnis mit minimalem Aufwand zu erzielen, ist Traum aller Menschen. EMS gilt hier als innovatives Mittel der Wahl. Nur zweimal 20 Minuten pro Woche sollen schon ausreichen, um den gewünschten Muskelaufbau umzusetzen.
  • Muskelstimulatoren, EMS-Geräte, wurden speziell dafür entwickelt. Muskeln an Bauch, Beinen, Po und Oberschenkel werden mittels Elektroimpulsen gereizt. Für einige Regionen, beispielsweise den Bauch, gibt es gesonderte EMS-Modelle, wie den Bauchmuskelgürtel. Hiermit ist es Ihnen möglich, dieses Areal gezielt in Form zu bringen, um es möglicherweise zum Sixpack zu bringen.
  • Mit Hilfe von EMS Bauchmuskelgürtel Training erreichen Sie ggf. auch eine Gewebestraffung, als sinnvolle Ergänzung zu Ihrem konventionellen Workout Zuhause oder im Studio.

EMS entspringt der medizinischen Rehabilitation und ermöglicht, dass mehrere bzw. bestimmte Muskelgruppen gleichzeitig stimuliert werden. Die Elektrische Muskelstimulation wird im Therapie-Bereich schon Jahrzehnte eingesetzt, beispielsweise bei Muskelschwund oder zur Schmerzbehandlung. Rückenschmerzen können gezielt durch EMS behandelt werden, indem die tiefgelegenen Muskeln erreicht werden, die man mit normalem Fitnesstraining nur schwer aktivieren kann. Hierzu gibt es verschiedene Studien, die klassische Krafttrainingsmethoden mit Ganzkörper-EMS-Workout vergleichen und ähnliches. Was EMS im Einzelfall leistet, wie gut es funktioniert und welche Ergebnisse sichtbar werden, hängt vom Umfang des Trainings ab, von der individuellen Ausgangslage und wie oft man sich dazu bemüht.

 

 




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  • Zertifiziert nach medizinischen Sicherheitsstandards, Muskelelektrostimulationstechnologie

Wie nutze ich den Bauchmuskelgürtel für mehr Fitness – so geht EMS

Das Kürzel EMS steht für Elektrische Muskel Stimulation und ist aus vielen modernen Sportstudios nicht mehr wegzudenken. In der Regel gibt es Ganzkörperanzüge, die durchweg mit Elektroden ausgestattet sind. Ein ausgebildeter Fitnesstrainer begleitet die in etwa 20-minütigen Trainingseinheiten vor Ort und regt einige Übungen während der Stimulation an.

Nicht jeder kann sich das Komfort-Training leisten, weshalb es heutzutage entsprechende Heimtrainer gibt. Mit dem Bauchmuskelgürtel trainieren Sie gezielt dieses Körperareal und können das EMS-Gerät leicht selbst einstellen und während der Sporteinheit anpassen. Die Anschaffung eines EMS-Heimtrainers ist deutlich günstiger als die Umsetzung mit dem Profi. Wichtig ist es aber, auch daheim regelmäßig zum EMS-Gerät zu greifen, sonst erzielen Sie nicht die gewünschten Ergebnisse.

Die besondere EMS-Trainingsform ist kraftorientiert und dient nicht der Ausdauer oder der besseren Beweglichkeit als solches. Sehen Sie es mehr als Ergänzung und nutzen Sie die technische Innovation für mehr Muskelpower und Gewebestraffung.

Bauchmuskelgürtel

Bauchmuskelgürtel im Test – Richtige Vorbereitung, Umsetzung und Nachsorge

Ob im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden, es gibt einige Punkte, die Sie vor dem EMS-Training vorbereitend beachten sollten:

  1. Essen Sie etwa zwei Stunden vor der EMS-Einheit Kohlenhydrate im Wert von mindestens 250 Kalorien.
  2. Falls Sie unmittelbar im Stress sind, sich nicht fit fühlen, sollten Sie von der Übungseinheit absehen. Auch, wenn Sie Stimulantien oder Alkohol zugeführt haben.
  3. Vor dem EMS-Training sollten Sie einen halben Liter Wasser trinken.
  4. Der EMS-Anzug, Bauchmuskelgürtel oder ähnliches sollte fest am Körper anliegen, damit das Training reibungslos funktioniert.
  5. Halten Sie sich an die Anweisungen des Herstellers oder Coaches und trainieren Sie nicht länger als empfohlen. In der Regel 20 Minuten.
  6. Wenn Sie sich während des Trainings nicht mehr wohl fühlen, erschöpft sind oder Schmerz empfinden, stoppen Sie die Durchführung.
  7. Achten Sie nach dem Procedere auf Signale Ihres Körpers. Wie geht es Ihnen? Sind Sie sehr erschöpft, haben Sie beispielsweise Hautausschlag oder Kopfschmerzen?
  8. Trinken Sie wieder einen halben Liter, gehen Sie duschen und gönnen Sie sich Regenerationszeit.

Wie läuft das Training mit Bauchmuskelgürtel ab?

Um teure Studiogänge zu vermeiden, kann ein Bauchmuskelgürtel für daheim empfehlenswert sein. Zwar reizt er nur den entsprechenden Bereich, erreicht dafür aber auch die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur, die Sie mit dem üblichen Bauchtrainer nicht so leicht aktivieren können.

Die begehrten Bauchmuskeln zeigen sich leider generell nicht gerne, es bedarf dem regelmäßigen Workout. Je niedriger der Körperfettanteil desto besser. Das Trainieren der vorderen Muskulatur ist aber nicht alles. Wer ein Ungleichgewicht und Beschwerden vermeiden möchte, sollte Bauch und Rücken als Einheit betrachten. Beide brauchen sich, logisch.

Wenn Sie mit dem Bauchmuskelgürtel EMS Training beginnen, sollten Sie sich nicht übernehmen. Viel hilft hier nicht, bei aller Zielstrebigkeit. Beachten Sie unbedingt die empfohlene Trainingszeit des Herstellers und gönnen Sie den Muskeln Pausenzeiten.

Wie finde ich den besten Bauchmuskelgürtel?

 

  • Der Bauchumfang

Im Durchschnitt reichen übliche Bauchmuskelgürtel Modelle von 60 cm bis 120 cm, einige sind auch weiter. Je nach Eigengewicht müssen Sie dieses Merkmal unbedingt beachten, bevor Sie den Bauchmuskeltrainer kaufen. Das Tool muss im Praxistest gut und fest anliegen, wozu in der Regel ein simpler Klettverschluss dient.

  • Die Betriebsart

Entscheiden Sie sich zwischen einem Bauchmuskelgürtel mit Akku oder der einfachen Ausführung mit Batterie oder Netzkabel. Geräte mit Akku- oder Batteriebetrieb eignen sich besser, weil man Sie überall benutzen kann.

  • Programm und Intesität

Gute Bauchmuskelgürtel bringen mindestens 5 Programme mit, beste Modelle sogar 10 davon. Hier ist für Beginner bis hin zum Fortgeschrittenen alles dabei, wodurch jeder nach Bedarf trainieren kann. Meist dauert ein Programm etwa 20 Minuten, andere 30 Minuten. Des Weiteren sorgen bis zu 140 Intensitätsstufen für ein individuelles EMS-Erlebnis. Je nach Tagesverfassung, Lust, Laune und Ziel passen Sie die Intensität an. Billige Bauchmuskelgürtel verfügen oft über nur wenig Kribbel-Power.

  • Zusatzfunktionen

Es gibt den EMS Bauchmuskeltrainer in unterschiedlichen Ausführungen. Mittels LCD-Anzeige haben Sie Programme und Zeit stets im Blick. Fortschrittliche, etwas teurere Gerätschaften können sogar mit Fernbedienung oder per App gesteuert werden und lassen sich leicht via Powerbank laden.

Bauchmuskelgürtel Hinweis:

EMS-Training ersetzt keine ausgewogene Ernährung und auch nicht den gesunden Lebensstil. Wer gezielt Muskeln aufbauen möchte, um beispielsweise Rückenschmerzen zu lindern, kann aus Elektrostimulation einen Mehrwert ziehen. Das Prozedere unterstützt auch den Fettabbau, macht aber nicht automatisch schlank. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskelschichten ist primäres Ziel von EMS, auch, wenn Sie den besten Bauchmuskelgürtel kaufen.

Bauchmuskelgürtel Vorteile / Nachteile

Vorteile

Effektiv bei regelmäßiger Anwendung

Wenig körperliche Anstrengung im Vergleich zu Crunches und Co

Gezieltes Training mit Straffungseffekt

Preiswert in der Anschaffung

Jederzeit umsetzbar, auch auf Reisen

Nachteile

Nicht für jedermann geeignet, nicht bei Schwangerschaft, nicht bei Bluthochdruck, nicht bei Rheuma usw. Sprechen Sie zuvor mit Ihrem Arzt.

Keine Methode zum schnellen Gewichtsverlust

Was sagt die Stiftung Warentest zu Bauchmuskelgürtel?

Ein gesonderter EMS Test wurde zuletzt im September 2020 durchgeführt und sollte belegen, wie gut oder weniger gut die großen EMS-Studios in Deutschland abschneiden. Es zeigte sich nicht alle Anbieter sind gleich gut aufgestellt und im Vergleich ist EMS Bauchtraining nicht für jeden geeignet, wenn es auch von Jahr zu Jahr an Beliebtheit gewinnt. Im Jahr 2018 haben sich schon 200.000 Menschen für EMS begeistert, weshalb es hierzulande schon mehr als 1000 Studios gibt. Wie gut geschult und wie sorgfältig die Trainer im Einzelnen vorgehen, differiert natürlich von Adresse zu Adresse. Einen Bauchmuskelgürtel Testbericht der heute angesagten EMS-Heimsport-Modelle gibt es bei den Test-Experten noch nicht zu finden, weshalb wir unsere eigenen Empfehlungen recherchieren.

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Bauchmuskeltrainer FAQs

Während der Besuch eines EMS-Studios mit hohen Kosten verbunden ist, darf die Anschaffung eines Bauchmuskelgürtel als günstig bezeichnet werden. Schon für 80 Euro gibt es geeignete Gerätschaften.

Gestärkte Bauchmuskeln sind in jeder Hinsicht und für jedermann empfehlenswert, nicht nur für Profi-Kraftsportler. Ein Bauchmuskeltrainer dient dem langfristigem Muskelaufbau, wodurch sich auch die Rückenmuskulatur verbessert. Ergebnis: Starke Muskeln und weniger Beschwerden.

Der gewünschte Effekt zeigt sich nicht nach den ersten Einheiten, sondern nach 4 bis 12 Wochen. Das Ergebnis fällt individuell verschieden aus, weshalb wir zur Geduld anraten.

Wer die Kosten von durchschnittlich 45 Euro pro Einheit bezahlen kann, sollte das Knowhow im EMS-Studio nutzen. Vorher lohnt sich aber neben dem Preisvergleich auch ein Qualitätscheck. Viele Studios bieten ein Probetraining an.

Ein Bauchmuskeltrainer mit Testsieger Qualität sollte mind. 100 Intensitätsstufen mitbringen, besser mehr. Die Erfolge zeigen sich mit der Zeit und hängen in erster Linie mit der regelmäßigen Nutzung zusammen. Je nach Konstitution sollten zwei Tage pro Woche ausreichen, da die Mkuskeln auch regenerieren müssen.

Wer auf der Suche nach dem schnellen Gewichtsverlust ist, wird mit dem Bauchweggürtel keine Sofort-Wunderwaffe ergattern. Nur in Kombination mit gesunder Ernährung und Bewegung lässt sich auf Dauer Fettmasse verlieren.

Wer mit Hilfe von EMS trainiert, nimmt die Reize als Kribbeln wahr und muss somit keine Angst vor Schmerzen haben. Je nach angewählter Frequenz kann das Gefühl variieren.

Da dem Körper lediglich von aussen Reize zugesetzt werden, ist dieser Sport nicht gefährlich und normalerweise unbedenklich. Wer chronisch erkrankt ist, beispielsweise unter Rheuma leidet, sollte davon absehen. Sicherheitshalber sollten Sie sich mit Ihrem Hausarzt über das mögliche EMS-Training absprechen, wenn Sie nicht gesund sind. Sport via EMS kann aber auch positive Auswirkungen haben, beispielsweise auf die kardiopulmonale Gesundheit. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5833968/

Fazit zum Bauchmuskeltgürtel

Bevor Sie den neuen Bauchmuskeltrainer bestellen, sollten Sie sich über Ihr Ziel im Klaren sein. Für das schnelle Abnehmen ist EMS-Training nicht konzipiert. Sportaffine Menschen die Krafttraining verfolgen, profitieren von der gezielten Beanspruchung mehrerer Muskeln zur gleichen Zeit. Das kann auf den Monat gerechnet sehr viel Training sparen. Für abnehmwillige Nutzer ist es eher als Teil der Fettweg-Strategie zu betrachten und nicht die alleinige Wunderwaffe. In jedem Fall gilt EMS-Workout als eine innovative Methode, die in vieler Hinsicht Chancen birgt.

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Aktualisiert am 13. Januar 2024

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Weiterführende Links und Quellen zu Bauchmuskelgürtel

Wikipedia Bauchmuskelgürtel

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