Testi i vitaminës B12 - krahasimet. Com 2024

Vitamina B12 - Vitamina e tretshme në ujë për zemrën dhe qarkullimin

Trupi zakonisht ka nevojë vetëm për sasi të vogla të vitaminës B12. Kjo sasi e vogël shpesh absorbohet përmes ushqimit, për shembull djathi, vezët, qumështi i plotë, peshku ose mëlçia.

Sidoqoftë, ata që kryesisht i shmangin këto ushqime kanë nevojë për vitaminë B12 si një shtesë dietike. Përgatitja zakonisht ofrohet në formë kapsule dhe duhet të merret një herë në ditë në mënyrë që ekuilibri i vitaminave në trup të jetë i ekuilibruar.

Vitamina B12 - informacioni, efekti, aplikimi, dozimi: Në udhëzuesin e qartë për vitaminën B12

Ushqimi i duhur dhe ushtrimet e rregullta japin një kontribut të rëndësishëm në mbajtjen e trupit të përshtatur në moshë të thyer. Por jeta e përditshme stresuese është shpesh një barrë e lartë për trupin, ajo ka nevojë për forcë dhe energji, të cilën shpesh e merr përmes vitaminave, lëndëve ushqyese dhe mineraleve nga dieta. Megjithatë, shpesh, kjo nuk është e mjaftueshme, sepse thjesht nuk ka kohë për të ngrënë të shëndetshëm ose ushqimet e nevojshme thjesht nuk kanë shije të mirë. Kështu që trupi akoma merr ushqyes të mjaftueshëm, ndihma e shtesave dietike është shpesh e nevojshme, për shembull përmes KRE-Alkalyn, DL-fenilalanina, L-karnitin ose rreth vitaminës B12. Në tjetrën Krahasimi i vitaminës B12, ne kemi trajtuar saktësisht këtë shtesë dietike dhe kemi përpiluar qartë të gjithë informacionin e dobishëm.

Shtesat ushqimore gjithnjë e më shumë po integrohen në jetën e përditshme. Puna shpesh nuk lejon që lëndët ushqyese të rëndësishme të absorbohen përmes ushqimeve të ndryshme, kështu që ndihma e jashtme duhet të sigurohet. Për këtë arsye ne kemi pesë vitamina B12 më e mirë Produktet e shikuara dhe një ilustrim Udhëzues për vitaminën B12 krijuar.

Çfarë është vitamina B12?

Vitamina B12 është një vitaminë që është e tretshme në ujë dhe thelbësore. Ai përmbush një numër funksionesh të rëndësishme në trup, sepse jo vetëm që mbështet prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, por gjithashtu kontribuon në funksionimin dhe zhvillimin e sistemit nervor. Si rregull, vitamina B12 absorbohet përmes ushqimit.

Vegjetarianët dhe veganët kanë një problem më të madh, megjithatë, sepse vitamina B12 zakonisht absorbohet vetëm përmes ushqimit me origjinë shtazore. Për këtë arsye, si njerëzit e moshuar, ata shpesh vuajnë nga mungesa e vitaminës B12. Ndërsa veganët dhe vegjetarianët nuk kanë dietën e duhur, njerëzit e moshuar shpesh kanë faktin se ata thithin vitaminën B12 përmes ushqimit, por nuk mund ta përdorin më atë si të tillë.

Si funksionon vitamina B12?

Ndryshe nga shumë vitamina të tjera, kjo kënaqet Vitamina B12 një lloj pozicioni special sepse përmban edhe elementin metalik kobalt. Për shkak të elementit të rrallë, vitamina B12 mban edhe emrin kobalamin. Ndryshe nga disa shtesa të tjera dietike, asnjë organizëm kafshësh ose perimesh nuk prodhon vitaminë B12, kështu që mund të absorbohet vetëm përmes ushqimit. Veganët dhe vegjetarianët kanë një periudhë veçanërisht të vështirë sepse nuk hanë ndonjë produkt shtazor. Kështu që nuk ka mungesë të vitaminës B12, duhet ta merrni me një shtesë dietike.

Si në të ndryshme Testet e vitaminës B12 mund të lexohet, vitamina B12 përmbush një sërë funksionesh dhe detyrash në trup. Në të njëjtën kohë, vitamina B12 jep një kontribut pozitiv në shëndetin mendor dhe fizik dhe kështu ka një efekt pozitiv në trup. Kështu që trupi të mos furnizohet me vitaminë B12 të rëndësishme, duhet të merret një shtesë ushqimore me vitaminë B12 ose të ndodhë një ndryshim në dietë.

Si mund të njihet një mungesë e vitaminës B12?

Shkaku i mungesës së vitaminës B12 mund të jetë marrja joadekuate e ushqimit ose vitamina B12 nuk përdoret më sa duhet. Simptomat zakonisht nuk njihen menjëherë, por shpesh shfaqen vetëm vite më vonë. Një mungesë e vitaminës B12 mund të njihet nga simptomat e mëposhtme:

• Problemet e bilancit
• Gjendjet e rraskapitjes
• Marramendje dhe të fikët
• Luhatje humori
• Lëkura e verdhë ose e zbehtë
• reflekset më të ngadalta
• gulçim
• ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë
• Mpirje

Nëse disa simptoma vazhdojnë për një periudhë më të gjatë kohore, shpesh mund të jetë për shkak të mungesës së vitaminës B12. Në këtë rast është e rëndësishme që të kryhet një test gjaku nga mjeku kurues, në mënyrë që ai të mund të masë përqendrimin në gjak.

Produkti kryesor i vitaminës B12:

Asnjë produkt nuk u gjet.

Çfarë efektesh pozitive ka vitamina B12 në shëndet?

Vitamina B12 ka një gamë të gjerë efektesh pozitive në shëndet. Ai është i përfshirë në disa procese të rëndësishme metabolike dhe kështu luan një rol shumë të veçantë për trupin. Në detaje, kjo do të thotë që vitamina B12 luan një rol në fushat e mëposhtme:

Përveç efekteve pozitive të përmendura tashmë, ekzistojnë një numër mënyrash të tjera të veprimit të vitaminës B12. Kjo perfshin:

• Efekti në tru
• Efekti në sklerozën multiple
• Efekti në metabolizmin e lipideve
• Efekti në sëmundjen mendore
• Efekt për një detoks
• Efekti në lëkurë

Si në tonën Krahasimi i vitaminës B12 Odër Testet e vitaminës B12 mund të lexohet nga ekspertë të pavarur, vitamina 12 është një pjesë e rëndësishme e trupit. Kështu që një mungesë nuk lind në radhë të parë, vitamina B12 në formën e Tabletat e vitaminës B12 ose si llak me vitaminë B12. Cila formë e dozimit vihet në diskutim kur bleni vitaminën B12 varet nga dëshirat tuaja.

A ka ndonjë efekt anësor në marrjen e vitaminës B12?

Në parim, vitamina B12 konsiderohet të jetë e padëmshme dhe nuk ka ndonjë efekt anësor negativ. Sidoqoftë, është akoma e rëndësishme që të ndiqet rekomandimi i dozimit në futjen e paketimit. Nëse, përkundër gjithçkaje, duhet të ndodhë një mbidozë, ky në thelb nuk është problem, sepse trupi thjesht nxjerr atë që nuk i nevojitet përsëri.

Në parim, një dozë midis 150 dhe 500 μg në ditë është plotësisht e mjaftueshme për shumicën e njerëzve. Trupi merr saktësisht sasinë e vitaminës B12 që i nevojitet dhe që mund të përdorë.

Kriteret vendimtare të blerjes për vitaminën B12

The Vitamina B12 Angebot është i gjerë dhe i madh, sepse tani ka shumë prodhues të ndryshëm dhe për këtë arsye produkte të ndryshme. Shpesh ato ndryshojnë, veçanërisht për sa i përket përqendrimit. Fituesi i testit të vitaminës B12 nga Stiftung Warentest ose Vitamina B12 Dëshmi nga klientë të ndryshëm. Sidoqoftë, kriteret e mëposhtme të blerjes duhet të merren parasysh gjatë blerjes së vitaminës B12:

Testi aktual i krahasimit për vitaminën B12

në tonë Krahasimi i vitaminës B12 kemi pesë vitamina B12 më e mirë Produktet e krahasuara për sa i përket dozës, përqendrimit dhe përbërësve. Në parim, mund të thuhet paraprakisht se vitamina B12 është një burim i shkëlqyeshëm energjie dhe kontribuon shumë herë në rritjen e performancës. Ne zgjodhëm përgatitjen e Vitasyg të vitaminës B12 si fituesin e krahasimit të vitaminës B12. Karakterizohet nga një përqendrim jashtëzakonisht i lartë i vitaminës B12 dhe të bën përshtypje me shijen e saj të këndshme. Freeshtë pa gluten, laktozë dhe xhelatinë, kështu që veganët mund ta përdorin atë me lehtësi. Si fitues i çmimit të vitaminës B12, nga ana tjetër, ne datuam Queisser Pharma Vitamina B12 le të bindë. Përveç një raporti të shkëlqyeshëm të performancës, ai siguron energji të shpejtë dhe performancë të lartë.

A ka kryer Stiftung Warentest një test të vitaminës B12?

Jo, deri më tani Stiftung Warentest nuk ka marrë ende një të tillë Testi i vitaminës B12 kryhet Për këtë arsye nuk ishte e mundur që ne të krijonim një Fituesi i testit të vitaminës B12 për të hetuar. Sidoqoftë, më 17.05.2017 maj XNUMX u lëshua një mesazh në lidhje me shtesat dietike. Përmendet këtu që këto shtesa ushqimore nuk janë testuar as për efektshmëri dhe as për siguri. Në kontrast me ilaçet, nuk ka ndonjë proces zyrtar miratimi për të kaluar.

Më të shiturit e vitaminës B12 për momentin janë:

Përfundim në lidhje me vitaminën B12

The Oferta e vitaminës B12 është më shumë se i gjerë, pasi ka jo vetëm shumë prodhues të ndryshëm, por edhe produkte përkatësisht të ndryshme. Në Vitaminë Bleni B12 Prandaj është e rëndësishme të jesh në nivelin e përqendrimit në Vitamina B12 Tabletten ose spreji i vitaminës B12 respektohet, sepse dozimi përkatës varet prej tij. Trupi merr energji shtesë dhe një rritje të performancës duke marrë shtesën dietike të vitaminës B12. Këto efekte pozitive vihen re shpejt në jetën e përditshme, sepse trupi ndihet dukshëm më i shëndetshëm dhe më i mirë.